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내면의 평화: 마음의 평화 찾기

Woodrow Mandy님이 4월 2, 2024에 게시함

내부 평화는 개인적으로 무엇을 의미합니까? 그것은 스트레스가 많은 상황에서 돌아와서 '세상의 관심사'에서 그 주인을 발견 할 수있는 성소의 위치를 ​​의미합니까? 사람들이 우리가 느끼는 방식을 이해하지 못하도록 하루 종일 많은 정면을 뺀 곳을 의미합니까? 아니면 이곳 (종종 우리의 집)이 우리가 21 세기에 우리의 삶을 측정하는 방법 인 분노, 적대감 및 파워 게임의 욕구로부터 자신을 방어 해야하는 또 다른 곳입니까?

사전은 내부를 다음과 같이 정의합니다. 당신의 뇌 내에 관련이 있거나 존재합니다. 평화 수단 : 침착하고 조용한 상황; 혼란스러운 생각으로부터의 자유; 적대 행위를 없애기위한 합의. 아마도이 평온과 조화 또는 '마음의 평화'로 인해 가장 중요한 열쇠는 자주 불려지기 때문에 항상 우리의 정서적 본질을 존중하고 적절한 기술로 감정을 표현할 수있는 해결책을 발견하는 것입니다.

감정을 풀기위한 실용적인 단계

  • 자신의 말을 듣는 법을 배우십시오. 우리 중 많은 사람들이 오랫동안 우리가 느끼는 느낌에 만족하지 못해서 오랫동안 괴롭 혔습니다. 상황이 제시 될 것이며 우리는 '뒤집어'우리가 통제력을 상실한 것을 믿을 수 없다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 실제로 우리가 알지 못했던 감정의 축적에서 비롯됩니다.
  • 당신의 감정에 대한 책임을 받아들입니다. 아무도 당신을 느끼게하지 않습니다. 오히려 당신은 상황을 해석하는 것에 기초하여 생각과 느낌을 선택합니다. 다른 사람들을 비난하면 당신의 힘이 생깁니다. 그리고 당신이 '희생자'처럼 느껴질 때 당신은 분노와 분노에 반응합니다.
  • 신뢰할 수있는 친구 나 카운슬러와 대화하십시오. 당신을 판단하지 않고 감정을 표현할 수있는 '안전한 장소'를 찾는 것은 펜트 업 감정을 풀 수있는 기회를 제공합니다.
  • 자신을 받아들이십시오. 당신은 완벽하고 모든 강점과 약점으로 자신을 받아들이는 법을 배우지 않아야합니다.
  • 자신을 판단하지 마십시오. 자신을 판단한다는 것은 당신이 완벽해야한다고 생각하고 '충분히 좋지 않은 느낌을줍니다'를 의미합니다. 부적절하다고 느낄 때 당신은 당신이 무엇을하든 자신을 가혹하게 판단합니다.
  • 과거를 놓아주십시오. 과거는 끝났고 당신은 당시에 알고있는 것과 함께 최선을 다했습니다. 과거가 당신을위한 고통스러운 경험에 대한 기억을 불러 일으킨다면, 기억을 풀어주고 자신 및/또는 다른 사람을위한 용서를 찾으십시오. 그렇다고해서 이러한 행동을 용인한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 자신의 내면의 치유와 평화를 찾기 위해 기억과 감정을 풀어주는 것을 의미합니다.
  • 휴식을 배우십시오. 균형과 조화를 유지하는 데 기부하는 많은 방법이 존재합니다. 매일 의식, 독서, 운동, 걷기, 또는 신성한 공간을 만드는 것은 갱신과 상쾌함을 느끼는 데 시간을 할애 할 수있는 신성한 공간을 만드는 것 '당신의 삶의 통제.'
  • 감사의 말을 전합니다. 당신이 생각에 에너지를 줄 때 당신이 집중하는 것. 평화, 사랑 및 풍요 로움에 대한 생각은 내면의 치유와 평화를 증가시키고 더 균형 잡히고 조화로운 삶으로 이어집니다.
  • 저널을 유지하십시오. 사람들은 몇 년 동안 저널링을 사용하여 감정을 풀어주고 무슨 일이 일어나고 있는지 이해했습니다. 이 저널이나 노트북은 눈을위한 것이며 당신을 제외하고는 아무도 보지 않고 원하는 것을 말할 수 있습니다. 일단 표현되면 감정이 사라지는 경향이 있으며이 탐사를 통해 풀려날 수 있습니다. 이 과정이 처음으로 풀어주지 않으면 운동을 반복하십시오.
  • 자연에서 시간을 보내십시오. 우리는 자연의 일부이므로 자연 세계와 다시 연결할 때 우리는 내면의 자기/ 영적 연결을 더 많은 것에 만집니다. 더 많은 것은 우리가 하나님, 여신, 모든 것, 또는 더 높은 힘이라고 부르는 보편적 에너지와의 관계입니다. 우리가 그것을 부르는 것이 무엇이든, 우리가 '전체'와 연결되어 있다고 느낄 때 우리는 세상에서 우리의 자리를 인식하고 평화와 조화의 느낌을 느끼고 '우리 모두는 세상에 옳다'고 느낍니다.
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