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Paz Interna: Encontrar La Paz Mental

Publicado en Enero 2, 2024 por Woodrow Mandy

¿Qué significa la paz interna para ti personalmente? ¿Significa una ubicación del santuario donde uno puede regresar de situaciones estresantes y descubrir que el anfitrión de la seguridad de los 'cuidados del mundo'? ¿Significa un lugar donde uno puede ser usted mismo menos la fachada que muchos usamos durante el día para que la gente no entienda cómo sentimos? ¿O es este lugar (a menudo nuestro hogar) otro lugar en el que tenemos que defendernos de la avalancha continua de ira, hostilidad y juegos de poder que con frecuencia son la forma de medir nuestras vidas en el siglo XXI?

El diccionario define el interno como: relacionado o situado dentro del cuerpo; de asociado o existente dentro de su cerebro. La paz significa: circunstancias de calma y tranquila; libertad de pensamientos inquietantes; y un acuerdo para deshacerse de las hostilidades. Probablemente las claves más importantes debido a esta tranquilidad y armonía o 'tranquilidad', ya que con frecuencia se les llama, siempre es para honrar nuestra naturaleza emocional y descubrir soluciones para expresar sentimientos en las técnicas apropiadas nos permite liberarlos.

Pasos prácticos para liberar emociones

  • Aprende a escucharte a ti mismo. Muchos de nosotros hemos sido acosados ​​durante tanto tiempo que estamos fuera de contacto con cómo nos sentimos. Una situación se presentará y nos 'voltearemos' y nos resultará increíble que hayamos perdido el control. Esto en realidad resulta de una acumulación de emociones que no hemos sido conscientes.
  • Acepta la responsabilidad de tus sentimientos. Nadie te hace sentir nada; Más bien, elige cómo piensas y te sientes en función de lo que interpretas la situación. Culpar a los demás entrega tu poder y cuando te sientes como una 'víctima' reacciona con ira y resentimiento.
  • Hable con un amigo o consejero de confianza. Encontrar un 'lugar seguro' donde pueda expresar sentimientos sin que nadie lo juzgue brinde la oportunidad de liberar emociones acumuladas.
  • Acéptate a ti mismo. No se supone que debes ser perfecto y aprender a aceptarte con todas tus fortalezas y debilidades crea sentimientos de paz dentro.
  • No te juzgues a ti mismo. Juzgarte a ti mismo significa pensar que necesitas ser perfecto y crea sentimientos de no ser "lo suficientemente bueno". Cuando te sientas inadecuado, te juzgas con dureza sin importar lo que hagas, nunca será "lo suficientemente bueno".
  • Deja ir el pasado. El pasado ha terminado e hiciste lo mejor que pudiste con lo que sabías en ese momento. Si el pasado evoca recuerdos de experiencias dolorosas para usted, libere los recuerdos y encuentre perdón para usted y/u otros. Esto no significa que toleas estos comportamientos. Significa que liberas los recuerdos y los sentimientos para encontrar tu propia curación y paz internas.
  • Aprender a relajarse. Existen muchos métodos que donan para mantenerse en equilibrio y armonía. Practicar la meditación como un ritual diario, leer, hacer ejercicio, caminar o crear un espacio sagrado donde uno puede pasar tiempo sintiendo una sensación de renovación y refrescos son todos los métodos que lo alejan de concentrarse en 'lo que está mal' para verse a sí mismo como tener a sí mismo tener como tener 'Control de tu vida'.
  • Practica gratitud. En lo que te enfocas en los aumentos a medida que das energía a tus pensamientos. Los pensamientos de paz, amor y abundancia aumentan la curación interna y la paz y conducen a vidas vivas que se sienten más equilibradas y armoniosas.
  • Mantenga un diario. La gente ha utilizado el diario durante varios años para poder liberar emociones y dar sentido a lo que está sucediendo. Este diario o cuaderno es solo para sus ojos y le permite decir lo que desee sin que nadie lo vea excepto usted. Una vez expresadas, las emociones tienden a disiparse y puede encontrar que se liberan a través de esta exploración. Si este proceso no los libera totalmente la primera vez, repita el ejercicio.
  • Pasar tiempo en la naturaleza. Somos parte de la naturaleza, así que cuando volvemos a conectarnos con el mundo natural, tocamos nuestra conexión interna/ espiritual con algo más. Que algo más es nuestra conexión con la energía universal, ya sea que lo llamemos Dios, la diosa, todo lo que es o el poder superior. Lo que sea que lo llamemos, cuando nos sentimos conectados con el "completo", reconocemos nuestro lugar en el mundo y sentimos una sensación de paz y armonía y que "todo está bien en nuestro mundo".