Cómo Romper Los Malos Hábitos

El cambio no es una tarea simple. Si fuera así, todos estaríamos sin deudas, en relaciones perfectas y junto con el planeta. Y ese claramente no es el caso. Tomamos malas decisiones por hábito, y cuando generalmente no funciona la primera vez, intentamos algo similar anhelando diferentes resultados. ¿Esto te parece un poco extraño?

¿Por qué no podemos notar que intentar salir de una historia vintage simplemente escribiendo un final mejorado dentro de nuestras mentes, simplemente falla? ¿Solo recrea exactamente la misma historia una y otra vez y asegura que nos quedemos en ella? A veces, la solución perfecta es Breaking Bad Hábito comienza con negar que las personas conozcan la respuesta adecuada. Es una batalla difícil y varias personas la evitan todo el tiempo que puedan. Sin embargo, cuanto antes sustituya sus malos hábitos con los buenos, más alto estará.

Enfócate en el sistema

El sistema es mi término para el ciclo interminable de repetir malas decisiones. Cuando algo ya no está funcionando para usted personalmente, y opta por seguir llevándolo una y otra vez, está manteniendo un sistema que no funciona.

Dedique un enfoque especial en cosas que parecen frustrantes, por su control e imposible de manejar. Para usted, esto puede ser economía, política, crecimiento personal, etc. El paso inicial para ayudarse es identificar cuál es la cosa.

Enfócate en teoría

Sigue siendo teórico sobre cómo transformar exactamente varios sistemas y en lo que se debe hacer. Evite los detalles, los aspectos singulares y la aplicación. Por ejemplo, si el efectivo extra es realmente un problema para usted personalmente, no se concentre en momentos específicos en los que no está contento con la forma en que gastó dinero. En cambio, concéntrese en el alcance más amplio. ¿Hay ciertos factores que siempre están en juego una vez que gastas mal tu efectivo? Quizás solo sea una vez que estés deprimido. O posiblemente solo es una vez que estás bastante rápido.

Lo más probable es que descubra una consistencia aquí y tendrá la capacidad de romper este mal hábito al solucionar el problema principal.

Cree en opiniones de expertos

Al discutir sus problemas con un terapeuta o alguien con conocimiento autorizado sobre ellos, tenga confianza en su experiencia. Realmente es muy fácil ignorar lo que indican, ya que no coincide con todo lo que siempre ha hecho. Es posible que tenga la tentación de aventurarse y buscar otra opinión con la esperanza de que la próxima se adapte mejor a sus deseos.

Así que descarte cualquier noción de que su experiencia sea incorrecta o no adecuada para usted personalmente. En el caso de que creyera en este experto lo suficientemente experto como para que los asistieran por asesoramiento, es probable que tengan razón en lo que indiquen.

Debate lo obvio

Cuando la respuesta a una pregunta parece tan obvia, dale otra mirada. Si ha hecho algo tan a menudo que se está convirtiendo en rutina, toma una decisión basada en esa experiencia. Nuevamente, tienes la tendencia de descuidar la verdad de que el resultado es definitivamente negativo.

Los momentos en que puedas debatir tu solución natural serán los que más cuentan. Piense en una solución que de otro modo podría parecer ridícula para usted y debatir eso en su mente. Podría ser solo el principal para ti personalmente.

Ir con la solución 'obvia' podría significar que solo estás continuando con exactamente los mismos malos hábitos.

No decida de antemano

La próxima vez que te pongas en una situación en la que debes tomar una de estas decisiones brillantes, permitir la urgencia de una situación para decidir personalmente por ti. En lugar de planificar de antemano y saber cuál será su decisión, sin duda, no piense en nada de eso. La gravedad de una acción de emergencia de último minuto Fuerza de acción inmediata y deja que sus instintos dominen.

Una precaución con este punto en particular no es dejar que su hábito elija por usted. Deje que su instinto humano y su buen sentido le hagan saber si está a punto de crear un movimiento inteligente o tal vez uno inadecuado.

Enfócate en el fracaso

El fracaso es algo en lo que no nos concentramos lo suficiente dentro de nuestra cultura. Entonces, cuando discutimos el fracaso, es y luego console el que ha fallado. Pero el fracaso es una herramienta extremadamente poderosa si aprendemos cómo utilizarla.

Cuando esté en el centro del ciclo de un hábito negativo, adivina lo que sucede el resultado probablemente, porque ha sucedido con tanta frecuencia antes. Tendrá la decisión habitual, esa es la decisión incorrecta, y fallar. Así que da el fracaso el respeto que merece. Temerlo. Esto puede poner mucho más peso en la decisión.

Fallar una vez en algo es realmente una experiencia de aprendizaje. Fallar dos veces exactamente en la misma tarea por exactamente la misma razón, le permite a un tonto.