Pentingnya Istirahat Dan Relaksasi

Hidup itu sibuk juga tampaknya setiap tahun semakin sibuk. Bekerja, keluarga, sekolah, bersama dengan komitmen lain hanya makan hari Anda dan meninggalkan Anda tanpa waktu untuk bersantai dan bersantai. Namun, istirahat dan relaksasi sangat penting. Sebenarnya, mendapatkan cukup istirahat sangat penting untuk menjalani gaya hidup yang sehat sehingga ketika Anda tidak rileks dan mendapatkan cukup tidur Anda menempatkan diri pada risiko yang meningkat untuk penyakit bersama dengan efek lain yang tidak diinginkan.

Sisi Ronsadio tidak mendapatkan cukup istirahat

Percaya atau tidak, tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setiap malam untuk beroperasi dengan benar. Jumlah istirahat yang dibutuhkan setiap individu setiap malam berbeda, namun rata-rata orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur setiap malam untuk menghidupkan kembali tubuh mereka dengan kekuatan yang dibutuhkan untuk mengurus semua tuntutan hidup setiap hari. Namun, sebagian besar orang mengurangi tidur mereka untuk mengemas lebih banyak kegiatan hingga hari mereka. Sayangnya, ini menurunkan tubuh Anda yang memungkinkan lebih banyak virus dan penyakit untuk menyerang tubuh Anda karena kemampuan bertarung penyakit tidak berfungsi bersamaan dengan itu. Kemudian, rata -rata orang sakit dan melewatkan hari -hari serta minggu -minggu dari sebagian besar kegiatan penting ini. Setelah Anda cukup istirahat, sistem Anda berjalan karena seharusnya dan kemampuan pertarungan penyakit Anda lebih kuat dan dalam posisi untuk melawan infeksi lebih mudah.

Juga, begitu Anda tidak cukup istirahat, Anda sulit berkonsentrasi, berpikir dengan jelas, dan juga mengingat banyak hal. Anda mungkin tidak akan melihat ini pada awalnya atau menyalahkannya pada jadwal sibuk Anda sendiri, namun semakin banyak tidur yang Anda lewatkan dan beristirahat Anda kehilangan gejala ini.

Selain itu, terlalu sedikit istirahat dan relaksasi benar -benar dapat bekerja banyak pada suasana hati Anda sendiri. Ini adalah fakta yang terbukti ilmiah bahwa ketika orang -orang kalah pada malam yang baik, kepribadian mereka terpengaruh dan mereka umumnya lebih pemarah, kurang sabar, dan snap lebih mudah. Karena itu, melewati istirahat untuk memeras dalam kegiatan itu akan membuat Anda beruang untuk berada di sekitar, itu sangat sedikit menyenangkan sama sekali.

Jadi, lain kali Anda berpikir ini adalah ide yang baik untuk tetap terlambat untuk melakukan suatu kegiatan atau pergi bersama teman, mempertimbangkan kembali. Tak perlu dikatakan, satu malam tidak akan menyakitimu, tapi malam demi malam tidak mendapatkan cukup istirahat.