Facebook Twitter
tipsofstudy.com

Kedamaian Internal: Menemukan Kedamaian Pikiran

Diposting di Januari 2, 2024 oleh Woodrow Mandy

Apa arti kedamaian internal bagi Anda secara pribadi? Apakah ini berarti lokasi tempat kudus di mana seseorang dapat kembali dari situasi yang penuh tekanan dan menemukan bahwa tuan rumah keselamatan dari 'peduli dunia'? Apakah ini berarti lokasi di mana seseorang dapat menjadi diri Anda sendiri dikurangi fasad yang banyak dari kita pakai di siang hari agar orang tidak akan mengerti apa yang kita rasakan? Atau apakah tempat ini (seringkali rumah kita) namun tempat lain di mana kita harus membela diri dari serangan kemarahan, permusuhan, dan permainan kekuasaan yang sering kali merupakan cara mengukur kehidupan kita di abad ke -21?

Kamus mendefinisikan internal sebagai: berkaitan dengan atau berada di dalam tubuh; terkait dengan, atau ada di dalam otak Anda. Damai berarti: keadaan tenang dan tenang; kebebasan dari pikiran yang mengganggu; dan perjanjian untuk menyingkirkan permusuhan. Mungkin kunci yang paling penting karena ketenangan dan harmoni atau 'ketenangan pikiran' ini karena sering disebut, selalu untuk menghormati sifat emosional kita dan menemukan solusi untuk mengekspresikan perasaan dalam teknik yang tepat memungkinkan kita untuk melepaskannya.

Langkah Praktis untuk Melepaskan Emosi

  • Belajar mendengarkan diri sendiri. Banyak dari kita telah mengalami kesulitan untuk waktu yang lama sehingga kita tidak tersentuh dengan perasaan kita. Suatu situasi akan muncul dengan sendirinya dan kami akan 'membalik' dan merasa tidak dapat dipercaya bahwa kami telah kehilangan kendali. Ini sebenarnya hasil dari penumpukan emosi yang belum kita sadari.
  • Terima tanggung jawab atas perasaan Anda. Tidak ada yang membuat Anda merasakan sesuatu; Sebaliknya, Anda memilih bagaimana Anda berpikir dan merasakan berdasarkan apa yang Anda tafsirkan. Menyalahkan orang lain memberikan kekuatan Anda dan ketika Anda merasa seperti 'korban' Anda bereaksi dengan kemarahan dan kebencian.
  • Bicaralah dengan teman atau penasihat tepercaya. Menemukan 'tempat yang aman' di mana Anda dapat mengungkapkan perasaan tanpa siapa pun yang menilai Anda memberikan kesempatan untuk melepaskan emosi yang terpendam.
  • Terima diri Anda. Anda tidak seharusnya sempurna dan belajar untuk menerima diri Anda dengan semua kekuatan dan kelemahan Anda menciptakan perasaan damai di dalamnya.
  • Jangan menilai diri sendiri. Menilai diri Anda berarti berpikir Anda harus sempurna dan menciptakan perasaan tidak 'cukup baik.' Ketika merasa tidak memadai, Anda menilai diri sendiri dengan keras apa pun yang Anda lakukan, itu tidak akan pernah 'cukup baik.'
  • Lepaskan masa lalu. Masa lalu sudah berakhir dan Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa dengan apa yang Anda ketahui saat itu. Jika masa lalu membangkitkan kenangan pengalaman menyakitkan bagi Anda, lepaskan kenangan dan temukan pengampunan untuk diri sendiri dan/atau orang lain. Ini tidak berarti Anda memaafkan perilaku ini. Ini berarti Anda melepaskan ingatan dan perasaan untuk menemukan penyembuhan dan kedamaian batin Anda sendiri.
  • Belajar untuk bersantai. Ada banyak metode yang menyumbang untuk tetap seimbang dan harmoni. Berlatih meditasi sebagai ritual harian, membaca, berolahraga, berjalan, atau menciptakan ruang sakral di mana orang dapat menghabiskan waktu merasakan pembaruan dan penyegaran adalah semua metode yang membawa Anda dari fokus pada 'apa yang salah' untuk melihat diri Anda memiliki diri sendiri memiliki diri Anda memiliki diri sendiri memiliki diri Anda memiliki diri sendiri memiliki diri Anda memiliki diri sendiri memiliki diri Anda. 'Kontrol hidup Anda.'
  • Latih syukur. Apa yang Anda fokuskan pada peningkatan saat Anda memberikan energi pada pikiran Anda. Pikiran damai, cinta, dan kelimpahan meningkatkan penyembuhan batin dan kedamaian dan menjalani kehidupan yang terasa lebih seimbang dan harmonis.
  • Simpan jurnal. Orang -orang telah menggunakan jurnal selama beberapa tahun untuk dapat melepaskan emosi dan memahami apa yang sedang terjadi. Jurnal atau notebook ini hanya untuk mata Anda dan memungkinkan Anda untuk mengatakan apa pun yang Anda inginkan tanpa ada yang melihatnya kecuali Anda. Setelah diungkapkan, emosi cenderung menghilang dan Anda mungkin menemukan mereka dilepaskan melalui eksplorasi ini. Jika proses ini tidak sepenuhnya melepaskannya pada pertama kalinya, ulangi latihan.
  • Habiskan waktu di alam. Kita adalah bagian dari alam sehingga ketika kita terhubung kembali dengan dunia alami, kita menyentuh hubungan batin/ spiritual kita dengan sesuatu yang lebih. Bahwa sesuatu yang lebih adalah hubungan kita dengan energi universal apakah kita menyebutnya Tuhan, dewi, semua itu, atau kekuatan yang lebih tinggi. Apa pun yang kita sebut, ketika kita merasa terhubung dengan 'keseluruhan' kita mengenali tempat kita di dunia dan merasakan rasa damai dan harmonis dan bahwa 'semua benar di dunia kita.'
  • .