Facebook Twitter
tipsofstudy.com

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk

Diposting di November 5, 2022 oleh Woodrow Mandy

Perubahan bukanlah tugas yang sederhana. Jika ya, kita semua akan kehabisan hutang, dalam hubungan yang sempurna dan bersama dengan planet ini. Dan itu jelas tidak terjadi. Kami membuat keputusan yang buruk karena kebiasaan, dan ketika umumnya tidak berhasil pada pertama kalinya, kami mencoba hal serupa yang merindukan hasil yang berbeda. Apakah ini tampak agak aneh bagi Anda?

Mengapa kita tidak dapat mencatat bahwa mencoba keluar dari cerita vintage hanya dengan menulis akhir yang lebih baik di dalam pikiran kita, hanya gagal? Ini hanya menciptakan kembali cerita yang persis sama berulang -ulang dan memastikan kita tetap di dalamnya? Terkadang, solusi yang sempurna adalah memecah kebiasaan buruk dimulai dengan menyangkal bahwa orang tahu jawaban yang tepat. Ini adalah pertempuran yang sulit dan beberapa orang menghindarinya selama mereka bisa. Namun semakin cepat Anda mengganti kebiasaan buruk Anda dengan yang baik, semakin tinggi Anda.

Fokus pada sistem

Sistem adalah istilah saya untuk siklus yang tidak pernah berakhir untuk mengulangi keputusan buruk. Ketika ada sesuatu yang tidak lagi berhasil untuk Anda secara pribadi, dan Anda memilih untuk terus melaksanakannya lagi dan lagi, Anda menjaga sistem yang tidak berfungsi.

Mencurahkan fokus khusus pada hal -hal yang tampak membuat frustrasi, dari kendali Anda, dan tidak mungkin ditangani. Bagi Anda, ini mungkin ekonomi, politik, pertumbuhan pribadi, dll. Langkah awal dalam membantu diri sendiri adalah menunjukkan apa masalahnya.

Fokus pada teori

Tetap teoritis tentang bagaimana tepatnya mengubah berbagai sistem dan dalam apa yang harus dilakukan. Hindari detail, aspek tunggal, dan aplikasi. Misalnya, jika uang tunai tambahan benar -benar menjadi masalah bagi Anda secara pribadi, jangan berkonsentrasi pada waktu -waktu tertentu ketika Anda tidak senang dengan cara Anda menghabiskan uang. Sebaliknya, berkonsentrasi pada ruang lingkup yang lebih luas. Apakah ada faktor-faktor tertentu yang selalu berperan setelah Anda salah menghabiskan uang tunai? Mungkin hanya sekali Anda depresi. Atau mungkin hanya sekali Anda cukup cepat.

Kemungkinannya, Anda akan menemukan konsistensi di sini dan Anda akan memiliki kemampuan untuk menghentikan kebiasaan buruk ini dengan memperbaiki masalah utama.

Percaya pada pendapat ahli

Saat mendiskusikan masalah Anda dengan terapis atau seseorang dengan pengetahuan otoritatif tentang mereka, memiliki kepercayaan pada keahlian mereka. Sangat mudah untuk mengabaikan apa yang mereka nyatakan karena tidak cocok dengan semua yang selalu Anda lakukan. Anda mungkin tergoda untuk keluar dan mencari pendapat lain berharap yang berikutnya akan lebih sesuai dengan keinginan Anda.

Jadi singkirkan anggapan apa pun bahwa keahlian mereka salah atau tidak tepat untuk Anda secara pribadi. Jika Anda percaya pada ahli ini cukup untuk memiliki nasihat, kemungkinan besar mereka benar dalam apa pun yang mereka nyatakan.

Debat yang jelas

Ketika jawaban atas sebuah pertanyaan tampak begitu jelas, tatapnya lagi. Jika Anda telah melakukan sesuatu yang begitu sering sehingga menjadi rutin, Anda membuat keputusan yang didasarkan pada pengalaman itu. Sekali lagi, Anda memiliki kecenderungan untuk mengabaikan kebenaran bahwa hasilnya pasti negatif.

Saat -saat ketika Anda dapat memperdebatkan solusi alami Anda adalah yang paling penting. Pikirkan solusi yang bisa tampak konyol bagi Anda dan berdebat itu dalam pikiran Anda. Ini bisa menjadi yang utama untuk Anda secara pribadi.

Pergi dengan solusi 'jelas' bisa berarti Anda hanya melanjutkan dengan kebiasaan buruk yang persis sama.

Jangan putuskan terlebih dahulu

Lain kali Anda dimasukkan ke dalam kesulitan di mana Anda harus membuat salah satu dari keputusan cemerlang ini, memungkinkan urgensi kesulitan untuk memutuskan secara pribadi. Alih -alih merencanakan sebelumnya dan mengetahui apa keputusan Anda tidak diragukan lagi, jangan memikirkan semua itu sama sekali. Gravitasi dari kekuatan darurat menit terakhir tindakan segera dan mari naluri Anda mendominasi.

Satu kehati -hatian dengan poin khusus ini bukan untuk membiarkan kebiasaan Anda memilih untuk Anda. Biarkan naluri manusia Anda dan akal sehat memberi tahu Anda apakah Anda akan membuat langkah cerdas atau mungkin yang tidak memadai.

Fokus pada kegagalan

Kegagalan adalah hal yang kita tidak berkonsentrasi cukup di dalam budaya kita. Jadi ketika kita membahas kegagalan, itu dan kemudian menghibur orang yang gagal. Tetapi kegagalan adalah alat yang sangat kuat jika kita belajar cara memanfaatkannya.

Ketika Anda berada di tengah siklus kebiasaan negatif, coba tebak apa yang terjadi mungkin akan terjadi, karena itu sering terjadi sebelumnya. Anda akan membuat keputusan kebiasaan - itu adalah keputusan yang salah - dan gagal. Jadi berikan kegagalan rasa hormat yang layak. Takut. Ini dapat memberi lebih banyak bobot pada keputusan.

Gagal sekali pada sesuatu benar -benar pengalaman belajar. Gagal dua kali pada tugas yang persis sama karena alasan yang persis sama, memungkinkan Anda untuk bodoh.