Facebook Twitter
tipsofstudy.com

Tầm Quan Trọng Của Việc Nghỉ Ngơi Và Thư Giãn

Đăng trên Tháng Hai 8, 2023 bởi Woodrow Mandy

Cuộc sống cũng bận rộn, có vẻ như mỗi năm nó trở nên bận rộn hơn. Công việc, gia đình, trường học, cùng với các cam kết khác chỉ ăn ngày của bạn và để bạn không có thời gian để thư giãn và thư giãn. Tuy nhiên, nghỉ ngơi và thư giãn là điều cần thiết. Trên thực tế, nghỉ ngơi đủ là rất quan trọng để sống một lối sống lành mạnh, vì vậy khi bạn không thư giãn và ngủ đủ giấc, bạn sẽ đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh cùng với các tác động không mong muốn khác.

Phân nhánh bên không nhận đủ phần còn lại

Tin hay không, tuy nhiên cơ thể yêu cầu nghỉ ngơi đủ mỗi đêm để hoạt động đúng. Số lượng nghỉ ngơi mà mỗi cá nhân cần mỗi buổi tối khác nhau, tuy nhiên người trưởng thành trung bình cần khoảng 7-8 giờ ngủ mỗi đêm để hồi sinh cơ thể của họ với sức mạnh cần thiết để chăm sóc mọi nhu cầu của cuộc sống mỗi ngày. Tuy nhiên, hầu hết các cá nhân mở rộng lại giấc ngủ của họ để đóng gói nhiều hoạt động hơn cho ngày của họ. Thật không may, điều này khiến cơ thể bạn xuống cho phép nhiều virus và bệnh tấn công cơ thể bạn vì khả năng chống lại bệnh không hoạt động cùng với nó. Sau đó, một người bình thường bị bệnh và bỏ lỡ ngày cũng như nhiều tuần của hầu hết các hoạt động quan trọng này. Một khi bạn đủ nghỉ ngơi, hệ thống của bạn chạy vì nó cũng như khả năng chống lại bệnh của bạn mạnh hơn và ở một vị trí để chống lại nhiễm trùng dễ dàng hơn.

Ngoài ra, một khi bạn không có đủ phần còn lại, bạn có khó tập trung, suy nghĩ rõ ràng và cũng nhớ mọi thứ. Bạn có thể sẽ không nhận thấy điều này ban đầu hoặc đổ lỗi cho lịch trình bận rộn của riêng bạn, tuy nhiên bạn càng bỏ lỡ giấc ngủ và bạn sẽ mất đi những triệu chứng này rõ rệt hơn.

Ngoài ra, quá ít nghỉ ngơi và thư giãn thực sự có thể làm việc rất nhiều trên tâm trạng của riêng bạn. Đây là một thực tế đã được chứng minh khoa học rằng khi các cá nhân mất đi sự nghỉ ngơi hàng đêm, tính cách của họ bị ảnh hưởng và họ nói chung là gắt gỏng hơn, ít kiên nhẫn hơn và dễ dàng hơn. Bởi vì điều này, việc truyền lại phần còn lại để siết chặt trong các hoạt động đó sẽ khiến bạn trở thành một con gấu ở xung quanh, đó là rất ít niềm vui.

Vì vậy, lần tới khi bạn nghĩ rằng đây là một ý tưởng tốt để ở lại muộn để thực hiện một hoạt động hoặc đi chơi với bạn bè, xem xét lại. Không cần phải nói, một đêm sẽ không làm tổn thương bạn, nhưng đêm sau đêm không thực sự nghỉ ngơi.