Làm Thế Nào để Phá Vỡ Thói Quen Xấu
Woodrow MandyThay đổi không phải là một nhiệm vụ đơn giản. Nếu đúng như vậy, tất cả chúng ta sẽ hết nợ, trong các mối quan hệ hoàn hảo và cùng với hành tinh. Và đó rõ ràng không phải là trường hợp. Chúng tôi đưa ra quyết định kém theo thói quen và khi nó thường không giải quyết lần đầu tiên, chúng tôi thử một điều tương tự khao khát cho các kết quả khác nhau. Điều này có vẻ hơi kỳ lạ cho bạn?
Tại sao chúng ta không thể lưu ý rằng cố gắng thoát khỏi một câu chuyện cổ điển chỉ bằng cách viết một kết thúc được cải thiện trong tâm trí của chúng ta, chỉ thất bại? Nó chỉ tái tạo chính xác cùng một câu chuyện và đảm bảo chúng ta ở trong đó? Đôi khi, giải pháp hoàn hảo là phá vỡ thói quen xấu bắt đầu bằng việc phủ nhận rằng mọi người biết câu trả lời thích hợp. Đó là một trận chiến khó khăn và một số người tránh nó miễn là họ có thể. Tuy nhiên, bạn càng sớm thay thế những thói quen xấu của mình bằng những thói quen tốt, bạn sẽ càng cao.
Tập trung vào hệ thống
Hệ thống này là thuật ngữ của tôi cho chu kỳ không bao giờ kết thúc của các quyết định xấu. Khi một cái gì đó chỉ đơn thuần là không còn làm việc cho cá nhân bạn, và bạn chọn tiếp tục thực hiện nó nhiều lần, bạn đang giữ một hệ thống không hoạt động.
Dành tập trung đặc biệt vào những thứ có vẻ bực bội, từ sự kiểm soát của bạn và không thể xử lý. Đối với bạn, đây có thể là kinh tế, chính trị, tăng trưởng cá nhân, v.v ... Bước đầu tiên trong việc hỗ trợ bản thân là xác định chính xác điều này là gì.
Tập trung vào lý thuyết
Vẫn là lý thuyết về cách chính xác để biến đổi các hệ thống khác nhau và trong những gì phải được thực hiện. Tránh chi tiết, khía cạnh số ít và ứng dụng. Ví dụ, nếu thêm tiền mặt thực sự là một vấn đề đối với cá nhân bạn, đừng tập trung vào những thời điểm cụ thể khi bạn không hài lòng với cách bạn chi tiền. Thay vào đó, tập trung vào phạm vi rộng hơn. Có những yếu tố nhất định luôn luôn chơi một khi bạn chi tiêu sai tiền mặt của mình không? Có lẽ chỉ khi bạn chán nản. Hoặc có thể chỉ khi bạn khá nhanh chóng.
Rất có thể, bạn sẽ khám phá ra một sự nhất quán ở đây và bạn sẽ có khả năng phá vỡ thói quen xấu này bằng cách khắc phục vấn đề chính.
Tin vào ý kiến chuyên gia
Khi thảo luận về các vấn đề của bạn với một nhà trị liệu hoặc người có kiến thức có thẩm quyền về họ, hãy tự tin vào chuyên môn của họ. Nó thực sự rất dễ dàng để coi thường những gì họ tuyên bố vì nó không phù hợp với mọi thứ bạn đã luôn làm. Bạn có thể bị cám dỗ để mạo hiểm và tìm kiếm một ý kiến khác với hy vọng người tiếp theo sẽ phù hợp hơn với mong muốn của bạn.
Vì vậy, bác bỏ mọi quan niệm rằng chuyên môn của họ là sai hoặc không phù hợp với cá nhân bạn. Trong trường hợp bạn tin vào chuyên gia này đủ để sở hữu họ để được tư vấn, nó có khả năng họ chính xác trong bất cứ điều gì họ nêu.
Tranh luận rõ ràng
Khi câu trả lời cho một câu hỏi có vẻ rất rõ ràng, hãy cho nó một cái nhìn khác. Nếu bạn đã làm một cái gì đó thường xuyên đến mức nó đang trở thành thói quen, bạn sẽ đưa ra quyết định dựa trên trải nghiệm đó. Một lần nữa, bạn có xu hướng bỏ bê sự thật rằng kết quả chắc chắn là tiêu cực.
Những khoảnh khắc khi bạn có thể tranh luận về giải pháp tự nhiên của bạn sẽ là những thứ được tính nhiều nhất. Hãy suy nghĩ về một giải pháp có thể có vẻ vô lý cho bạn và tranh luận rằng trong tâm trí của bạn. Nó có thể chỉ là cái chính cho cá nhân bạn.
Đi với giải pháp 'rõ ràng' có thể có nghĩa là bạn chỉ tiếp tục với những thói quen xấu giống nhau.
Không quyết định trước
Lần tới khi bạn đưa vào một tình huống khó khăn, nơi bạn phải đưa ra một trong những quyết định tuyệt vời này, cho phép sự cấp bách của một tình huống khó khăn để quyết định cho cá nhân bạn. Thay vì lập kế hoạch trước và biết quyết định của bạn chắc chắn sẽ là gì, đừng nghĩ về điều đó. Trọng lực của một trường hợp khẩn cấp vào phút cuối hành động ngay lập tức và hãy để bản năng của bạn chiếm ưu thế.
Một cảnh báo với điểm đặc biệt này không phải để cho thói quen của bạn chọn cho bạn. Hãy để bản năng con người của bạn và ý thức tốt cho bạn biết liệu bạn có sắp tạo ra một bước đi thông minh hay có thể là một điều không đủ.
Tập trung vào thất bại
Thất bại là một điều mà chúng ta không tập trung vào đủ văn hóa của chúng ta. Vì vậy, khi chúng ta thảo luận về thất bại, đó là và sau đó console người đã thất bại. Nhưng thất bại là một công cụ cực kỳ mạnh mẽ nếu chúng ta học cách sử dụng nó.
Khi bạn ở trung tâm của chu kỳ của một thói quen tiêu cực, hãy đoán xem điều gì xảy ra, kết quả có thể sẽ xảy ra, bởi vì nó xảy ra thường xuyên trước đây. Bạn sẽ đưa ra quyết định theo thói quen - đó là quyết định không chính xác - và thất bại. Vì vậy, hãy thất bại sự tôn trọng mà nó xứng đáng. Sợ nó. Điều này có thể đặt nhiều trọng lượng hơn vào quyết định.
Thất bại một lần tại một cái gì đó thực sự là một kinh nghiệm học tập. Thất bại hai lần tại cùng một nhiệm vụ vì chính xác cùng một lý do, cho phép bạn trở nên ngu ngốc.