کیا آپ ذہنی طور پر صحتمند ہیں؟ اس کی جانچ پڑتال کر
جسمانی تندرستی کی طرح خوشگوار اور کامیاب زندگی گزارنے کے لئے ذہنی صحت اتنی ہی ضروری ہے۔ ہم ذہنی صحت کے بغیر اپنی فلاح و بہبود اور تندرستی کے بارے میں نہیں سوچ سکتے۔ ہم اپنے وسائل ، مواقع اور صلاحیتوں سے سب سے زیادہ فوائد حاصل کرسکتے ہیں جب ہم جذباتی طور پر صحت مند اور فٹ ہوں۔ چونکہ پوری دنیا پر حکمرانی کرنے کی صلاحیت دماغ میں ہے ، جسم میں نہیں ، لہذا ذہنی صحت انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ کسی کے پاس جو ذہنی بیماریوں سے آزاد ہونے کے علاوہ مندرجہ ذیل خصوصیات رکھتا ہے اسے ذہنی طور پر صحت مند فرد سمجھا جاسکتا ہے:
-|1) ذہن کو مرضی کے ماتحت ہونا چاہئے۔
2) جذباتی پختگی: جذبات پر حکمرانی اور کنٹرول کرنے کی صلاحیت۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی کو مثبت ، تعمیری اور موثر انداز میں جذبات کو منظم کرنے کی صلاحیت ہونی چاہئے۔
3) دماغ (ذہنی عمل) اعتدال پسند ، تربیت یافتہ اور متوازن ہونا چاہئے۔
4) دماغ کا مناسب آپریشن۔
5) میموری کی اچھی صلاحیت۔
6) مثبت ، تعمیری اور موثر ذہنی رویہ۔
7) حالات کا انتظام کرنے کی صلاحیت۔
8) صبر اور ہمت کے ساتھ زندگی کے ہنگامی صورتحال ، حقائق اور حقائق کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت۔
9) منفی اور منفی خیالات ، جذبات ، حالات ، ماحول ، الفاظ اور اپنے اور بہت سے دوسرے لوگوں کے نفسیاتی رویہ کو سمجھنے ، مزاحمت کرنے اور مؤثر طریقے سے مقابلہ کرنے کی صلاحیت۔
10) صحیح طریقے سے منصوبہ بندی کرنے کی صلاحیت۔
11) مایوسی کے بغیر مسائل کو حل کرنے کی صلاحیت۔
12) مایوسی ، ناکامیوں ، پریشان ہونے کے بغیر مایوسی کا مقابلہ کرنے کی صلاحیت۔
13) ہمیشہ ذہنی طور پر آرام سے رہنے کی صلاحیت۔
14) صبر ، استقامت ، اعتماد ، ہمت ، ہمدردی ، وغیرہ ..
15) مطلوبہ شے پر توجہ دینے کی صلاحیت۔
16) ذمہ داریوں کا احساس۔
17) عام فہم۔
18) ایک ذہنی طور پر صحتمند شخص اپنے آپ کو اچھی طرح جانتا ہے - اس کی مرضی کی طاقت ، ذہنیت ، خامیاں اور خصوصیات۔
19) ایک ذہنی طور پر صحتمند شخص خود کا اندازہ کرتا ہے ، اس کی خامیوں کو قبول کرتا ہے اور ان پر قابو پانے کی کوشش کرتا ہے۔
20) ذہنی طور پر صحت مند شخص اپنی صلاحیتوں پر یقین رکھتا ہے۔ اسے اعتماد ہے کہ وہ اپنے کاموں کو پورا کرسکتا ہے۔
یہاں کچھ مختلف خصوصیات ہیں جو جذباتی صحت کو تشکیل دیتی ہیں۔ اگر کسی کے پاس مذکورہ بالا خصوصیات میں سے کسی کا فقدان ہے تو ، وہ سلوک کرنا چاہتا ہے۔