Внутренний мир: обретение душевного спокойствия
Опубликовано {{рosted}} {{аuthor}}
Что означает внутренний мир для вас лично? Означает ли это местоположение святилища, где можно вернуться от стрессовых ситуаций и обнаружить этот хозяин в безопасности от «забот мира»? Значит ли это место, где можно быть самим собой минус фасад, который многие из нас носят в течение дня, чтобы люди не понимали, как мы чувствуем? Или это место (часто наш дом) еще одно место, где мы должны защищать себя от продолжающегося натиска гнева, враждебности и силовых игр, которые часто являются способом измерения нашей жизни в 21 веке?
Словарь определяет внутреннее как: относится к телу или расположенному в теле; связанных с или существующим в вашем мозгу. Мир означает: обстоятельства спокойствия и тихого; свобода от тревожных мыслей; и соглашение о избавлениях от военных действий. Вероятно, самые важные ключи из -за этого спокойствия и гармонии или «душевного спокойствия», поскольку его часто называют, всегда - это соблюдать нашу эмоциональную природу и обнаружить решения для выражения чувств в соответствующих методах, позволяя нам освободить их.
Практические шаги по выпуску эмоций
Научитесь слушать себя. Многие из нас были переживают в течение столь долгого времени, что мы не касаемся того, как мы себя чувствуем. Ситуация будет представлять себя, и мы будем «отказаться» и обнаружим невероятным, что мы потеряли контроль. Это на самом деле является результатом создания эмоций, о которых мы не знали.Примите ответственность за свои чувства. Никто не заставляет вас ничего чувствовать; Скорее вы выбираете, как вы думаете и чувствуете, основываясь на том, что вы интерпретируете ситуацию. Обвинение других дает вашу силу, и когда вы чувствуете себя «жертвой», вы реагируете с гневом и обидой.Поговорите с доверенным другом или консультантом. Поиск «безопасного места», в котором вы можете выразить чувства, никто не судит вас, дает возможность выпустить сдержанные эмоции.Примите себя. Вы не должны быть совершенными, и учиться принять себя со всеми своими сильными и слабыми стороны создает чувство мира внутри.Не судите себя. Судить себя означает, что вы должны быть совершенными и создавать чувство недостаточно «достаточно хорошего». Чувствуя себя неадекватным, вы судите себя резко, независимо от того, что вы делаете, это никогда не будет «достаточно хорошим».Отпустих прошлого. Прошлое закончилось, и вы сделали все, что могли, с тем, что вы знали в то время. Если прошлое вызывает воспоминания о болезненных переживаниях для вас, выпустите воспоминания и найдите прощение для себя и/или других. Это не значит, что вы оправдываете это поведение. Это означает, что вы выпускаете воспоминания и чувства, чтобы найти свое собственное внутреннее исцеление и мир.Научиться расслабиться. Существует много методов, которые пожертвуют на остаток в равновесии и гармонии. Практика медитации как ежедневный ритуал, чтение, физические упражнения, ходьба или создание священного пространства, где можно потратить время на чувство обновления и обновления - все это методы, которые убирают вас от «что не так», чтобы видеть себя «Контроль своей жизни».Практикуйте благодарность. То, на чем вы сосредоточены, увеличивается, когда вы даете энергию своим мыслям. Мысли о мире, любви и изобилии увеличивают внутреннее исцеление и мир и приводят к жизни, которая чувствует себя более сбалансированной и гармоничной.Вести журнал. Люди использовали журналирование в течение нескольких лет, чтобы иметь возможность выпускать эмоции и разобраться в том, что происходит. Этот журнал или ноутбук предназначены только для ваших глаз и позволяют вам сказать все, что вы хотите, никто не видит его, кроме вас. После выражения эмоции, как правило, рассеиваются, и вы можете обнаружить, что они освобождаются от этого исследования. Если этот процесс не полностью выпустит их в первый раз, повторите упражнение.Проведите время в природе. Мы являемся частью природы, поэтому, когда мы снова подключаемся к миру природы, мы касаемся нашего внутреннего я/ духовной связи с чем-то большим. Что что -то большее - это наша связь с универсальной энергией, независимо от того, называем это Богом, Богиней, все, что есть или высшая сила. Как бы мы ни называли, когда мы чувствуем себя связанными с «целым», мы узнаем наше место в мире и чувствуем чувство мира и гармонии, и что «все в нашем мире»..
