Как избавиться от вредных привычек

Изменение не простая задача. Если бы это было так, мы бы не вышли из долгов, в идеальных отношениях и вместе с планетой. И это явно не так. Мы принимаем плохие решения по привычке, и когда это обычно не сработает в первый раз, мы стараемся похожими вещами, стремящимися к различным результатам. Это кажется немного странным для вас?

Почему мы не можем отметить, что попытка выйти из винтажной истории, просто написав улучшенный финал в наших умах, просто терпит неудачу? Это только воссоздает одну и ту же историю снова и снова и гарантирует, что мы остаемся в ней? Иногда идеальное решение состоит в том, чтобы взломать плохую привычку начинается с отрицания того, что люди знают правильный ответ. Это тяжелая битва, и несколько человек избегают этого так долго, как только могут. Однако, чем раньше вы замените свои вредные привычки хорошими, тем выше вы.

Фокус на системе

Система-мой термин для бесконечного цикла повторяющихся плохих решений. Когда что -то больше не работает для вас лично, и вы предпочитаете продолжать его снова и снова выдерживать, вы сохраняете систему, которая не работает.

Посвятите особое внимание на вещах, которые кажутся разочаровывающими, от вашего контроля и невозможно справиться. Для вас это может быть экономика, политика, личный рост и т. Д. Первоначальный шаг в оказании помощи себе определяет, что это такое.

Фокус на теории

Оставайтесь теоретическими о том, как именно трансформировать различные системы и в том, что должно быть сделано. Избегайте деталей, единственных аспектов и применения. Например, если лично для вас есть дополнительные деньги, не сконцентрируйтесь на конкретном времени, когда вы недовольны тем, как вы потратили деньги. Вместо этого сконцентрируйтесь на более широкой масштабах. Существуют ли определенные факторы, которые всегда играют, когда вы неправильно предъявляете деньги? Возможно, это только после того, как вы подавлены. Или, возможно, это только после того, как вы довольно быстро.

Скорее всего, вы обнаружите здесь последовательность, и у вас будет возможность сломать эту плохую привычку, исправив основную проблему.

Верьте в мнения экспертов

Обсуждая ваши проблемы с терапевтом или кем -то с авторитетными знаниями о них, уверены в их опыте. Это действительно очень легко игнорировать то, что они заявляют, поскольку это не соответствует всему, что вы всегда делали. У вас может возникнуть соблазн выйти и искать другое мнение, надеясь, что следующее будет лучше соответствовать вашим желаниям.

Так что отклоните от любого представления о том, что их опыт неверна или нет лично для вас. В случае, если вы верили в этого эксперта, достаточно, чтобы иметь, посещал их для совета, вполне вероятно, что они верны во всем, что они заявляют.

Devaits valious

Когда ответ на вопрос кажется таким очевидным, посмотрите на него еще один взгляд. Если вы делали что -то так часто, что это становится рутиной, вы принимаете решение, основанное на этом опыте. Опять же, у вас есть тенденция пренебрегать истиной, которая определенно негативна.

Моменты, когда вы сможете обсудить свое естественное решение, будут те, которые считаются больше всего. Подумайте о решении, которое в противном случае могло бы показаться нелепым для вас, и обсудить это в вашем уме. Это может быть просто главным для вас лично.

Сообщение с «очевидным» решением может означать, что вы просто продолжаете с одинаковыми плохими привычками.

Не решайте заранее

В следующий раз, когда вы поместите в затруднительное положение, где вы должны принять одно из этих блестящих решений, позволить срочности затруднительного положения, чтобы решить вас лично. Вместо того, чтобы планировать заранее и знать, каким будет ваше решение, несомненно, не думайте ни о чем из этого вообще. Гравитация немедленных действий неотложной помощи в последнюю минуту и ​​пусть ваши инстинкты доминируют.

Одно предостережение с этим конкретным моментом не позволяет вашей привычке выбирать для вас. Пусть ваш человеческий инстинкт и здравый смысл сообщите вам, собираетесь ли вы создать умный ход или, возможно, неадекватный.

Фокус на неудаче

Неудача - это то, на чем мы не концентрируемся в нашей культуре. Поэтому, когда мы обсуждаем неудачу, это так, а затем утешить того, кто потерпел неудачу. Но неудача - это чрезвычайно мощный инструмент, если мы научимся его использовать.

Когда вы находитесь в центре цикла негативной привычки, угадайте, что произойдет, результат, вероятно, будет, потому что это случалось так часто раньше. Вы собираетесь принять привычное решение - это неправильное решение - и потерпеть неудачу. Так что дайте неудачу уважения, которого заслуживает. Бойтесь этого. Это может привести к решению гораздо больший вес.

Однажды потерпеть неудачу в чем -то - это действительно опыт обучения. Пройдя дважды с той же задачей по одной и той же причине, позволяет вам дурачиться.