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私たちは皆、単一の形で虐待されています。 言うまでもなく、この用語は性的および身体的虐待のイメージを思い起こさせます - 私たちの社会の中で恐ろしく一般的です。 しかし、他のスタイルの虐待を見つけることができます。これは、個人に反して、明白ないじめからあまり明白ではない「わずかな」までの範囲です。 これらはすべて、ある種のコストを帯びており、私たちがそれを許可するとき、これらの歴史的な虐待行為も私たちの将来の生活に影響を与える可能性があります。 | - |虐待、および同様のトラウマは、長い影を投げかけます。 彼らは人々の生活を壊します。 私たちは虐待やいじめのエピソードの後に​​罪悪感の不合理な感情を抱いており、これらの罪悪感と恥をどのようにするかを理解することは本当に重要です。 | - |これは、カウンセリングが確かに役立つ場所です。 外部の助けなしでそれぞれの歴史を正確に見ることは困難であるため - 私たちは本質的に、私たち自身に対して非常に困難でした。 この困難のいくつかを担当していると思われるメカニズムの中で説明したいと思います。 | - |パターンを見つけるために、人間として特別なものがあります。 ランダムに生成されたいくつかの数字、または色、または形状を簡単に提供することになりましたが、それらの間のつながりを探すことができます - それは私たちの人間の天才のセクションです。 同様に、人が何度か虐待されるたびに、彼らは本に関する「理論」を本能的に構築します - そして、「理論」は、共通の分母のために自分自身を見ることがよくあります。 したがって、虐待行為はその時点で傷つけるだけではなく、さらに、私たちが自分自身をどのように見ているかを変えます。 | - |誰も彼らの歴史に閉じ込められていると感じるべきです - それは公平ではなく、それも合理的ではありません。 パターンを見つけるこの本能は、私たちの経験に基づいた性格についてフィクションを構築することを意味します。 あなたの過去のいくつかのいじめのエピソードは、あなたが個人としてあなたについて役に立つものは何もないと言っています。 なし。 しかし、あなたの歴史における彼らの存在は、本質的に脆弱な自己イメージを作成するようにあなたの内なる心を導くかもしれません。 同一の方法で、いくつかの完全にランダムな事故により、個人が自分自身を「不器用」と判断する可能性があります。 歴史のこれらの事故により、私たちは自己のグラフィックを構築します。また、それはランダムで信頼性の低いプロセスである可能性があります。 | - |したがって、あなたがあなたの過去に閉じ込められていると感じた場合、あなたは外に出るために勇気を召喚します。 今日ではありませんが、落ち着いていて、困難な思い出を処理するのに十分な強さであれば同時に。 熟練した部外者が接続を発見するのではなく、それらを壊すのを支援できるからといって、時には通常の分母ではないことを認識することもできます。 | - |...

個人的に内部平和とはどういう意味ですか？ それは、ストレスの多い状況から戻って、「世界の世話」からの安全のホストを発見することができる聖域の場所を意味しますか？ それは、人々が私たちがどのように感じるかを理解しないために、日中に多くの人が着るファサードを除いて自分自身になることができる場所を意味しますか？ それとも、この場所（多くの場合、私たちの家）は、21世紀の私たちの生活を測定する方法である怒り、敵意、パワーゲームの進行中の猛攻撃から身を守らなければならないもう1つの場所ですか？ | - |辞書は、内部を次のように定義します。 脳内に関連付けられているか、脳内に存在します。 平和とは、穏やかで静かな状況。 邪魔な考えからの自由。 そして、敵意を取り除くための合意。 おそらく、この静けさと調和または「心の平和」のために、おそらく最も重要な鍵は、頻繁に呼ばれているため、常に私たちの感情的な性質を尊重し、適切なテクニックで感情を表現する解決策を発見することです。 | - |感情を解放するための実用的な手順| - |＃+＃自分の話を聞くことを学びます。 私たちの多くは、私たちがどのように感じているかについて、タッチアウトしているほど長い間悩まされてきました。 状況はそれ自体を提示し、私たちは「ひっくり返る」ことができ、私たちがコントロールを失ったことは信じられないことに気づきます。 これは、実際には、私たちが認識していない感情の蓄積から生じます。 ＃ - ＃| - |＃+＃あなたの感情に対する責任を受け入れてください。 誰もあなたに何も感じません。 むしろ、状況を解釈するものに基づいて、あなたがどのように考え、感じているかを選択します。 他の人を非難することはあなたの力を与え、あなたが「犠牲者」のように感じるとき、あなたは怒りとresりに反応します。 ＃ - ＃| - |＃+＃信頼できる友人やカウンセラーと話してください。 誰もがあなたを判断することなく感情を表現できる「安全な場所」を見つけることは、あなたがペントアップ感情を解放する機会を提供します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自分を受け入れてください。 あなたは完璧ではなく、あなたのすべての長所と短所で自分自身を受け入れることを学ぶことは、中に平和感を生み出します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自分を判断しないでください。 自分自身を判断するということは、あなたが完璧である必要があると考えることを意味し、「十分に良い」ことがないという感情を生み出すことを意味します。 不十分だと感じるとき、あなたが何をしても厳しく自分を判断することは決して「十分」ではありません。 ＃ - ＃| - |＃+＃過去を手放します。 過去は終わりました、そして、あなたはあなたがその時に知っていたことであなたができる限り最善を尽くしました。 過去があなたのために痛みを伴う経験の記憶を呼び起こすなら、思い出を解放し、あなた自身や他の人のために許しを見つけてください。 これは、これらの動作を容認するという意味ではありません。 それはあなたがあなた自身の内なる癒しと平和を見つけるために記憶と感情を解放することを意味します。 ＃ - ＃| - |＃+＃リラックスすることを学びます。 バランスと調和をとることに寄付する多くの方法が存在します。 毎日の儀式として瞑想を実践する、読書、運動、歩き、または更新とリフレッシュの感覚を感じることに時間を費やすことができる神聖な空間を作成することはすべて、「何が間違っているか」に焦点を合わせることからあなたを遠ざける方法です。 「あなたの人生のコントロール。」 ＃ - ＃| - |＃+＃感謝の気持ちを練習します。 あなたがあなたの思考にエネルギーを与えると、あなたが集中するものは増加します。 平和、愛、そして豊かさの考えは、内なる癒しと平和を高め、よりバランスのとれた調和のとれた生活につながります。 ＃ - ＃| - |＃+＃ジャーナルを保管してください。 人々は数年間ジャーナリングを使用して、感情を解放し、何が起こっているのかを理解できるようにしてきました。 このジャーナルまたはノートブックはあなたの目だけであり、あなた以外の誰もそれを見ずにあなたが望むことを言うことができます。 表現されると、感情は消散する傾向があり、この探索によってそれらがリリースされていることがわかります。 このプロセスが最初に完全にリリースされない場合は、演習を繰り返します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自然界で時間を過ごします。 私たちは自然の一部ですので、自然界と再接続すると、内なる自己/精神的なつながりにもっと触れます。 それは、私たちがそれを神、女神、それがすべて、またはより高い力と呼ぶかどうかにかかわらず、私たちの普遍的なエネルギーとの私たちのつながりです。 私たちがそれを何と呼んでも、「全体」とのつながりを感じたとき、私たちは世界の自分の場所を認識し、平和と調和の感覚を感じ、「すべてが私たちの世界に正しい」と感じています。 ＃ - ＃。 | - |...

ほとんどの人は、たとえばビジネスを創造したり、身体的挑戦を克服したり、健全な子供を育てたりするなど、成功を具体的なものとして認識していますが、より深く掘り下げると、成功の中心にいる視聴者は、実際には感情的な強さの増加に到達することです。 あなたがあなたのビジネスに関して困難に直面しているとき、またはおそらく完全に新年の始まりを通して財政的義務を満たすのに苦労しているとき、おそらくこの課題はあなたがより強く成長する機会を提供することです。 | - |人生の献身的な学生として、私たちは彼らから勉強できるように私たちの課題を使うように設計されています。 多くの場合、私たちは単に直線の移転を続けるものを期待しているので、物事が揺れ動くとき、私たちは緊張して不確かになります。 しかし、感情的な不屈の精神を発展させる手順では、ほとんどの場合、はるかに質の高い生活経験をしてきました。 | - |特定の課題から得た重要な洞察を考慮してください。 おそらく、人々は自分自身について素晴らしい気分になるために私たちの業績に大きく頼っている可能性がありますか？ 私たちが状況が何であれ誰であるかについて気分が良くなり始めたら、それは最高ではないでしょうか？ もっと重要なのは、私たちがそれらに抵抗するのではなく、衰弱や生命の流れを尊重してはいけませんか？ 私たちは、潮が入り、潮が出ていることを単に信頼するという心の現在の存在を持っていますか？ | - |あなたがあなたの経験をさらに掘り下げるとき、あなたが働くすべての領域ではなく機能していないメインの1つの領域にどれだけの注意を払うかに注意してください。 あなたはおそらく、衰弱と流れが自然の生活経験の一部にすぎないことを観察し始めるでしょう。 多様性やコントラストに関連することを知るのではなく、直線で動いた場合、あなたは決して成長しません。 その結果、苦境と戦ったり押したりする代わりに、自分自身について知ることができるすべてを探して、あなたの感情的な不屈の精神に基づいて構築してみませんか。 | - |あなたの立場に考慮され、あなたが信じる何かをすることは物事を大丈夫にするために不可欠であると信じている後、最終的に制御できることの1つはあなたが感じる方法とあなたが反応する方法であることを観察してください。 あなたが経験に降伏し、それが含まれているものを何でも提供するようにそれを招待したら、あなたはあなたの感情的な貯水池に基づいて構築されます。 おそらく、それは本当に、宇宙と彼女の知恵のほとんどを手放し、信頼し、尊重する時です。 たぶん、それは単に感謝を感じるのにふさわしい時期でしょう。 あるいは、あなたを取り巻くすべての素晴らしいアイテムに気づき、あなたの気持ちに非常に強く追加するのは時間とエネルギーかもしれません。 | - |このホストから理解まで、あなたはあなたの個人的な特定の「アキレス・ヒール」に直面するとき、それを否定的な観点から考慮するのではなく、あなたの意識を拡大するのを助けるように状況が設計されていることを考慮してください。 タスクから走るか、それを修正しようとすることに集中するのではなく、すぐに停止し、それから利益を得てください。 この恐ろしい仕事を探求すると、それを判断せずに、感情的な巨人になるためのあなた自身の旅に導かれることになります。 | - |...

それについて考えてください。 あなたが知っているので、あなたが繰り返しすることで多くの人に認識されています。 喫煙者、過度の話者、嘘つき、ネイルビター、ネタバレ、悪魔の擁護者、叫びれ、または多くの酔っぱらいさえも、誰かを何回説明したのでしょうか？ まったく同じ形のことをあなたについて言うことができますか？ あなたが今それらの否定的な習慣を捨てるべきであることを認識することは非常に重要です。 | - |すべては、人々が覚えていて、同一視し、気分を害する可能性のある人の領域に変わる悪い習慣です。 それらは絶対に存在するすべての悪い習慣ではありませんが、個人を隔離し、頻繁にフラストレーションをもたらし、成長と発達を妨げる傾向がある多くの悪い習慣です。 それらのそれぞれは、個人がそれらを保持している個人やその存在内の人々に影響を及ぼしません。 | - |あなたは多くの人があなたの否定的な習慣を位置づけて誰のビジネスではありませんが、あなたが孤立して居住するつもりがない場合です。 悪い習慣は確かに個人的およびビジネス関係において問題です。 否定的な行動と悪い行動は、家族や顔を合わせて対人関係の主な主なものにしばしばあります。 あなたがあなたの習慣に耐えることのない人の増え続ける人々と一緒にあなたの人生を生きたいと望んでいない限り、あなたはあなたの否定的な行動（彼らが何であれ）を捨てなければなりません。 | - |あなたがそれを理解しているかどうか、そしてあなたがそれを認めるかどうかにかかわらず、否定的な習慣はあなたを妨げます。 | - |否定的な行動は、成功を妨害または防止します。 あなたはそれらの否定的な習慣を破る必要があり、あなたも今それをするべきです！ | - |今日、あなたの悪い習慣を破り始める方法は次のとおりです。 これら3つの予備的な手順に従うことができます：| - |＃+＃あなたの悪い習慣に注意を払う。 あなたがしているアイテムに気づき、あなたがしていることや言うことすべてに人々の反応を測定することによって、彼らをあなたの意識に前に持ってきてください。 さらに、否定的な行動を行うと、本物の友人に自分自身を捕まえるのを助けるように頼むことは本当に役立ちます。 ＃ - ＃| - |＃+＃否定的な行動の動機を調べます。 恐怖を隠したり、自尊心が不十分なのでしょうか？ それとも、単にあなたの中に痛みを逃れたり麻痺させたりすることですか？ ＃ - ＃| - |＃+＃悪い習慣の結果を調べます。 たとえば、大声で過度に敏感なときに失うものすべて。 休憩時間ごとに外で出演するために保険会社を失って、タバコを吸うためにエネルギーを失っているのは何ですか？ あなたの大暴れを隠すことは正確にどれほど不便なのでしょうか？ あなたがこれまでに持っているすべての領域にどのようにあなたの飲酒が影響を与えることができますか？ ＃ - ＃| - |私が現実を集めたので、今度は好みのエネルギーを解き放ち、行動することを選ぶ時です。 ピン留めします。 最初に何に集中するかを決めますか？ どのステップが参加しているか、何を開始すべきかを発見してください。 | - |変更する必要がある習慣を特定し、どのようにそれを開始するかを特定したら、変革を開始する準備ができています。 私が今しなければならないことは、新しい習慣を形成することです。 ネガティブなものを良いものに置き換えます。 あなたは、主に繰り返しによって、すでに悪いものを開発したのと同じくらい良い習慣を身につけます。 あなたが自分が悪い習慣や行動を繰り返して繰り返して、他の行動を起こすか、実際に否定的な行動がしばしば引き継ぐ設定や状況から離れるたびに、あなたが自分自身を捕まえるたびに。 あなたは習慣の制御を維持し続ける必要があります！ | - |あなたに役に立たず、あなたにふさわしい成功からあなたを守ることができる否定的な習慣に確保するのをやめてください。 今すぐ行かせてください！ | - |それは一晩で起こらないかもしれません。 あなたは毎日それで作業する必要があります。 それはそれをすることができます。 時間を与えてください。 あなたの目標、目的、あなたの強力な成功の秘密は、あなたが到達したい結果をもたらす習慣を開発することです。 この成功を選択する必要があります。 | - |...

それでは、実際に耳を傾けて理解する方法をどのように把握するのでしょうか？ さて、あなたが聞きたくないいくつかの会話があります。 私はこれらについて議論していません。 ただし、実際に何かを学びたいか、誰かの声を聞きたい場合は、自己訓練を通じて何らかの規律を開発する必要があります。 最初にしなければならないことは、自分の考えをコントロールすることです。 考えはあなたの敵だけでなく、あなたの敵の両方です。 あなたの脳が今ここにいて、そこにいるなら、あなたは優れたリスナーになることはできません。 これは、フレーズやステートメントがあなたの記憶をトリガーして、過ぎ去った日からの絵、感情、会話を作るたびに、より定期的に起こります。 この段階では、会話の糸を失い、理解が排水溝に落ちます。 あなたはあなたのアイデアを引き戻し、再び焦点を合わせるべきです。 あなたの脳は、一度関与すると、実際に音と視覚で満たされたメモリ全体を自動的に配信するマシンであるため、これは簡単ではありません。 それはあなたの入札に対してしばしば、どこにでも飛びます。 | - |あなたの脳の焦点を作る素晴らしい方法は、あなたが最終的により長く長い間隔で集中するようにあなたを訓練することです。 何かに焦点を合わせることで、優しく他の考えを心からしっかりと押し付けることで、あなたは焦点を合わせる能力を高めることになるでしょう。 本を読んだり、空中に耳を傾けたり、テレビを見たりすることに焦点を当てることで、確かにこれを行うことができます。 ラジオやおそらくスピーチを聞いている場合は、設定された期間の実行を許可してください。 覚えておいてください、人間の脳は形を崩しており、身体活動のように、ゆっくりと着実に集中する能力を築く必要があります。 スピーチまたはオーディオブックは、休憩を取得してしばらく続けているスピーカーであるという理由で、この演習のために事実上この演習のためでした。 あなたが本当に個人を聞いているかのように、あなたは集中するか、あなたはあなたの家を失うべきです。 | - |スピーチやオーディオブックが実行されると、集中します。 思考の列を失った場合は、最初からやり直して挑戦し続け、すぐに5分間休憩をとることができます。 使用しているスピーチやオーディオブックを変更したい場合があります。 それはあなたが聞いていることではありません。 それは、あなたの脳が自分の考えを使って侵入することなく耳を傾けることができる時間です。 | - |途切れない考えをせずに5分間のリスニングをマスターしたら、それを10に増やしてエクササイズを繰り返すと、すぐに10分を習得します。 これらの簡単な措置を講じることで、集中してより多くのことを理解できることがわかります。 オフにして、ビデオでこれを試してみてください。 ビデオは、オーディオとともに視覚的なものを備えているという理由で、より挑戦的です。 スピーカーが物理的に何かをしているのを見始めると、あなたは自分が接線で演じることを可能にするために決して自分自身を訓練しなければなりません - 彼がどのように見えるか、彼が思い出させるものなど。 本物の世界トライアルの準備ができています。 | - |実際には、練習すると、集中力が改善され、心が落ち着くことがわかります。 あなたは今、人生に忠実な人々に注意を払う準備ができています。 あなたの心はより集中したままであり、あなたはあなたが改善されたリスナーであることに気付くかもしれません。 これは学校と生活の両方で機能します。なぜなら、あなたがロマンチックな日付であり、彼らが彼らが伝えていることを聞いて理解したと感じた場合、彼らが彼らが伝えていることを理解し、信頼関係は間違いなくより迅速に確立されるだけでなく、あなたの返品は間違いなく より良い。 個人は、あなたが優れた関係の始まりであることを本当に理解しているかのように感じるでしょう。 | - |...