Come Rompere Le Cattive Abitudini

Il cambiamento non è un compito semplice. Se lo fosse, saremmo tutti senza debiti, nelle relazioni perfette e insieme al pianeta. E questo chiaramente non è così. Prendiamo decisioni scadenti per abitudine e quando generalmente non funziona la prima volta, proviamo una cosa simile che desiderano risultati diversi. Questo sembra solo un po 'strano per te?

Perché non possiamo notare che tentare di uscire da una storia vintage semplicemente scrivendo un finale migliorato nelle nostre menti, fallisce? Ricrea solo la stessa storia più e più volte e si assicura di rimanere in essa? A volte, la soluzione perfetta è quella di rompere la cattiva abitudine inizia negando che le persone conoscano la risposta adeguata. È una battaglia difficile e diverse persone lo evitano il tempo possibile. Tuttavia, prima sostituisci le tue cattive abitudini con quelle buone, più in alto sarai.

Focus sul sistema

Il sistema è il mio termine per il ciclo infinito di ripetere decisioni negative. Quando qualcosa non funziona più per te personalmente e scegli di continuare ancora e ancora, stai mantenendo un sistema che non funziona.

Dedica un'attenzione speciale su cose che sembrano frustranti, dal tuo controllo e impossibili da gestire. Per te, questa può essere economia, politica, crescita personale, ecc. Il passo iniziale per aiutarti è individuare quale sia la cosa.

Focus on Theory

Resta teorico su come trasformare esattamente vari sistemi e in ciò che deve essere fatto. Evita dettagli, aspetti singolari e applicazione. Ad esempio, se il denaro extra è davvero un problema per te personalmente, non concentrarti in tempi specifici in cui non sei soddisfatto del modo in cui hai speso denaro. Invece, concentrati sull'ambito più ampio. Esistono alcuni fattori che sono sempre in gioco una volta che spendi errata i tuoi soldi? Forse è solo una volta depresso. O forse è solo una volta che sei abbastanza rapidamente.

È probabile che scoprirai una coerenza qui e avrai la possibilità di rompere questa cattiva abitudine risolvendo il problema principale.

Credi nelle opinioni di esperti

Quando si discute i tuoi problemi con un terapeuta o qualcuno con una conoscenza autorevole su di loro, avere fiducia nella loro esperienza. È davvero molto facile ignorare ciò che affermano poiché non corrisponde a tutto ciò che hai sempre fatto. Potresti essere tentato di avventurarti e cercare un'altra opinione sperando che il prossimo si adatti meglio ai tuoi desideri.

Quindi respingere qualsiasi idea che la loro esperienza sia sbagliata o non giusta per te personalmente. Nel caso in cui tu abbia creduto in questo esperto abbastanza da possedere per consigli, è probabile che siano corretti in qualunque cosa affermino.

Dibattito The Ovvio

Quando la risposta a una domanda sembra così ovvia, dai un altro sguardo. Se hai fatto qualcosa così spesso che sta diventando di routine, prendi una decisione basata su quell'esperienza. Ancora una volta, hai la tendenza a trascurare la verità che il risultato è decisamente negativo.

I momenti in cui sarai in grado di discutere la tua soluzione naturale saranno quelli che contano di più. Pensa a una soluzione che altrimenti potrebbe sembrare ridicola per te e discuterne nella tua mente. Potrebbe essere solo il principale per te personalmente.

Andare con la soluzione "ovvia" potrebbe significare che stai solo proseguendo con esattamente le stesse cattive abitudini.

Non decidere in anticipo

La prossima volta che sei messo in una situazione in cui devi prendere una di queste brillanti decisioni, consentire all'urgenza di una situazione di decidere per te personalmente. Invece di pianificare in anticipo e sapere quale sarà la tua decisione senza dubbio, non pensarci affatto. La gravità di un'azione di emergenza dell'ultimo minuto e dominiamo i tuoi istinti.

Una cautela con questo particolare punto non è permettere alla tua abitudine di scegliere per te. Lascia che il tuo istinto umano e il tuo buon senso ti facciano sapere se stai per creare una mossa intelligente o forse inadeguata.

Focus on Fails

Il fallimento è una cosa su cui non ci concentriamo abbastanza all'interno della nostra cultura. Quindi, quando discutiamo del fallimento, è e poi consolare quello che ha fallito. Ma il fallimento è uno strumento estremamente potente se impariamo a utilizzarlo.

Quando sei al centro del ciclo di un'abitudine negativa, indovina cosa succede probabilmente il risultato sarà, perché è successo così spesso prima. Prenderai la decisione abituale - questa è la decisione errata - e fallisci. Quindi dare fallimento il rispetto che merita. Temi. Questo può mettere molto più peso nella decisione.

Fallire una volta in qualcosa è davvero un'esperienza di apprendimento. Non riuscendo due volte esattamente allo stesso compito esattamente per lo stesso motivo, ti consente di fare uno sciocco.