Kunci Ampuh Untuk Menyembuhkan Diri Sendiri

Kunci yang kuat untuk menyembuhkan diri sendiri:

Hadir

Hidup di sekarang. Hari -hari berlalu, hilang. Dimungkinkan untuk tidak pernah kembali dan memastikan itu benar. Dimungkinkan untuk tidak pernah menghidupkan kembali kehidupan yang telah kemarin. Hidup positif di momen hari ini, terlepas dari apa yang terjadi. Ini benar -benar baik dan sempurna. Biasanya tidak melihat ke depan dan takut apa yang akan datang. Pikiran kita menciptakan banyak obrolan dan membuat kita takut untuk menjaga kita tetap aman. Beri tahu otak Anda "Terima kasih telah berbagi" dan menegaskan "Saya di sini, saya hadir". Anda selalu memilih dan Anda juga belajar bagaimana membuat ini indah.

Nature

Duduklah di halaman atau dekat dengan pohon. Miliki denyut nadi di planet bumi, kemegahan langit, kesejukan angin di wajah Anda sendiri, atau panas sinar matahari di wajah Anda sendiri. Tersenyumlah di alam, sapa serangga dan semua hewan yang Anda temui. Jalan -jalan di taman atau mendaki di jalan setapak.

Latihan

Latihan harian menawarkan Anda istirahat dari obrolan pikiran Anda sendiri, membantu memompa hati Anda, mengedarkan darah Anda, membersihkan racun dari tubuh Anda sendiri, menagih Anda dengan energi dan mengandung banyak manfaat lainnya. Pilih tugas yang menyenangkan dan campur. Lakukan berjalan 1 hari dan yoga nanti. Miliki kelas Tai Chi dan bertemu orang baru. Set kemungkinan tidak terbatas.

Spirituality

Kenali dan ketahuilah Anda penting dan unik. Bermeditasi, atau duduk dengan tenang, dan menjadi segera setelah. Baca buku yang menggembirakan dan juga memiliki pesan positif. Bersyukurlah atas kesehatannya, rumah Anda, teman -teman Anda, semua kegembiraan dan kebahagiaan yang Anda alami dan semua kebaikan yang mengelilingi Anda.

Pengampunan

Ini adalah waktu dan energi untuk mengabaikannya. Maafkan semua elemen Anda untuk akhirnya menjadi utuh dan sempurna. Maafkan diri Anda untuk hampir semua kesalahan atau kekurangan masa lalu; maafkan anak di dalam untuk takut; Maafkan remaja yang mengucapkan kata -kata kemarahan; Maafkan orang dewasa muda karena tidak benar -benar pengambil risiko. Maafkan orang lain selama masa lalu. Maafkan orang tua Anda, saudara laki -laki dan perempuan Anda. Lupakan semua dendam. Pengampunan kira -kira berdamai dalam diri Anda.

Bubble bath

Beri diri Anda izin untuk bersantai dan menikmati waktu yang tenang. Baca buku untuk bersenang -senang. Habiskan uang ekstra itu dan dapatkan pijatan atau mungkin wajah. Ambil tindakan egois sendiri.

Nutrition

Dengarkan sistem Anda. Beri makan makanan bergizi yang enak. Memiliki multi-vitamin kualitas terbaik atau mungkin suplemen cair. Sebagian besar tantangan kesehatan dapat dikurangi atau dihilangkan dengan suplemen.

Let Go of Judgment

Menyerahkan penilaian dan disalahkan. Jangan pernah berbicara secara kritis tentang orang lain atau diri Anda sendiri. Ucapkan kata -kata penyemangat untuk diri sendiri dan semua orang yang Anda temui. Terima semua orang untuk siapa mereka dan merangkul perbedaan mereka.

Servis ke orang lain

Jangkau dan bantu teman yang membutuhkan. Menawarkan layanan tanpa syarat kepada orang lain. Dianggap sebagai pendengar yang hebat dan benar -benar memperhatikan orang jika mereka berbicara. Temukan metode untuk membantu orang lain mengangkat semangat mereka dan membantu mengurangi beban mereka.

Love

Cintai diri Anda dan gunakan kata -kata dorongan yang positif. Pujian orang asing dan membuat orang lain tersenyum. Bicaralah dari hati yang penuh kasih dan bersinar dengan sukacita.